Vitela com brócolos

Tipo de prato

Tipo de prato Pratos principais

Tempo de preparação

Tempo de preparação 15 min

Tempo de cozedura

Tempo de cozedura 10 min

Porções

Pessoas 2

Ingredientes

  • 500 g de filetes de vitela em pedaços
  • 2 dentes de alho picado
  • 1 colher de molho de soja
  • 2 colheres de chá de Maizena
  • 2 colheres de chá de gengibre fresco picado
  • 2 colheres de chá de xerez seco
  • 350 g de brócolos (em ramos)
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Cebolinho picado
  • Sementes de sésamo torradas
  • Arroz ao vapor
  • 1 colher de chá de óleo de sésamo
  • Pimenta-preta moída
  • ½ chávena de caldo de frango
  • 3 colheres de molho de soja
  • 2 colheres de sopa de açúcar mascavado
  • 1 colher de sopa de Maizena
  • 1 colher de chá de xerez seco

Elaboração passo a passo

  1. Para o molho, misture os 5 últimos ingredientes e cozinhe no micro-ondas numa temperatura alta, mexendo a meio até o molho está espesso. Acre o óleo de sésamo e tempere com pimenta-preta.
  2. Numa forma apta para a fritadeira, misture os seis primeiros ingredientes. Deixe repousar 5 minutos, acrescente os brócolos e o azeite e mexa bem. Cozinhe na fritadeira.
  3. Despeje a mistura com a vitela e os brócolos para a taça com o molho e misture.
  4. Polvilhe com cebolinho e sementes de sésamo e sirva sobre arroz.

Produtos com os quais se preparam